Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.

Diéta és súlyvesztés

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapvető fontosságú, hiszen 70%-ban ez a felelős az alakunkért. Ahhoz, hogy fogyásod hosszútávon eredményes legyen, kalóriadeficites állapotot kell elérned. Ez azt jelenti, hogy a bevitt energia mennyiségnek kisebbnek kell lenni, mint szervezeted energia szükséglete. A megfelelően összeállított étrenden kívül az aktív életvitel, a rendszeres testmozgás is kulcsfontosságú. Ezek mellett csupán bizonyos táplálékkiegészítőket kell beiktatni, amelyek beindítják a szervezet természetes zsírégető folyamatait. 

Bizonyos kiegészítők direkt módon járulnak hozzá a fogyáshoz:

  1. L-Karnitin: jótékony hatással van a zsírbontó folyamatokra és csökkenti a koleszterin szintet. Aerob edzések előtt érdemes fogyasztani, hiszen érezhetően energikusabb leszel tőle, késlelteti a fáradságot és javítja a teljesítményt és az erőnlétet, ezáltal sokat javíthat a reggeli fáradt aerob edzések minőségén.  
  2. CLA: konjugált linolénsav a zsírégetés szabályozásában vesz részt. A szervezet természetes zsírbontó folyamatait gyorsítja fel és akadályozza a zsírraktározást. Fogyasztásával a szervezet zsírtartalékait energiává alakíthatjuk. Hatását főleg sportolás és egyéb fizikai aktivitás során fejti ki.
  3. Termogén zsírégetők (pl. Thermopure): növényi forrásokból kinyert stimuláns hatóanyagokat tartalmaznak (pl. koffein), melyek fokozzák a termogenezist, fokozzák az anyagcserét, így növelik a szervezet nyugalmi állapotú energiafelhasználását. Ezen készítményeknek akkor válnak igazán fontossá, amikor már a normál diéta és aerob edzések kevésnek bizonyulnak.
  4. Króm: a szervezetben is előforduló nyomelem. Támogatja az inzulin szabályos működését, amely a szénhidrátok és zsírok felhasználását elősegítő hormon. A vércukorszint stabilizálása révén csökkentheti az éhségérzetet, ezáltal segítheti a súlyvesztést.
  5. D-vitamin: a glükózt energiává alakítva fokozza az inzulintermelő sejtek működését. D-vitamin hiányában szervezetünkben a parathormon szintje megemelkedik és a bevitt cukor zsírrá alakul, amit a szervezet elraktároz. A D-vitamin hiány hatással van a leptin nevű hormonra is, ami a jóllakottság érzetet jelzi az agynak. Ezen jel hiányában nem realizáljuk a jóllakottságot és könnyen túlehetjük magunkat
  6. Omega-3: azon enzimek termelődését serkenti, amelyek előidézik a sejtek zsírégető folyamatait. Ezen kívül jóllakottság érzetet idéz elő, ezáltal csökkentheti az étvágyat. 

Egyéb kiegészítők indirekt módon segítik diétád eredményességét:

  1. Vitaminok és ásványi anyagok: egy kalóriadeficites étrend mellett is biztosítják az egészséged megőrzéséhez fontos tápanyagokat. A táplálékkiegészítők közül javasolt fogyasztani multivitamint, C-vitamint, kalcium-magnézium tablettát.
  2. Magas fehérjetartalmú diétás tejsavófehérje vagy növényi fehérje: diétádat jelentősen megkönnyítik, hiszen a napi kívánt fehérjebevitel elérésének kiváló forrása, melyek alacsony szénhidrát- és zsírtartalommal rendelkeznek:
  3. Aminosavak: fogyasztásuk diéta alatt is alapvető fontosságú. Ilyenkor nélkülözhetetlen a BCAA aminosavak pótlása, hiszen megakadályozzák a kalóriadeficit mellett bekövetkező izomlebontást, energizálnak és hatással vannak a zsírégető folyamatokra is. Fogyaszthatod edzések alatt, előtt, után, vagy napközben bármikor. A másik fontos aminosav diéta idején a glutamin, amely ultragyors regenerálást biztosít edzések után. Ezen kívül a diéta alatt fennálló szénhidrátmegvonás és kalóriadeficit mellett is képes visszapótolni a glikogén raktárakat hízás nélkül.
Rendezés:

Applied Nutrition Diet Whey - 1000g

Tökéletes diétás fehérjepor - a legfejlettebb súlykontroll kiegészítő
7.990 Ft
Előrendelhető

MyProtein 100% L-Karnitin aminosav 250g

100 % L-Carnitine amino acid - Koncentrált L-karnitin aminosav, amely könnyen hozzáadható egy protein shake-hez
9.490 Ft
Raktáron

MyProtein Active women multivitamin tabletta - 120 db

Egy átfogó, komplex multivitamin tabletta nőknek fejlesztve

5.190 Ft
Raktáron

Myprotein BCAA 250g

Essential BCAA 2:1:1 - Por formájú aminosav kiegészítő a mindennapokra - ideális minden fitnesz cél eléréséhez
4.890 Ft
Raktáron

Myprotein CLA - 180 caps

Az omega-6 zsírsavak fokozásához
6.790 Ft
Raktáron

Myprotein L-Glutamine - 500g

L-Glutamine amino acid - Az izmokban megtalálható leggyakoribb aminosav
4.490 Ft
Raktáron

MyProtein L-Karnitin aminosav tabletta - 90 db

L-Carnitine amino acid - A legkönnyebben fogyasztható L-karnitin kiegészítő
3.390 Ft
Raktáron

Myprotein Thermopure - 90 caps

Komplex zsírégető kapszula
5.990 Ft
Raktáron

MyVegan A-Z Multivitamin - 180 caps

Mindennapi multivitamin tabletta 22-féle vitaminnal és ásványi anyaggal

7.890 Ft
Előrendelhető

MyVegan A-Z Multivitamin - 60 caps

Mindennapi multivitamin tabletta 22-féle vitaminnal és ásványi anyaggal

3.390 Ft
Előrendelhető

MyVegan Barna Rizs fehérje - 1000g

Brown Rice Protein - Növényi alapú fehérje
7.590 Ft
Raktáron

MyVegan Szójafehérje izolátum - 1000g

Soy protein isolate - A vegán-barát fehérje keverék 90%-os fehérjetartalommal
5.190 Ft
Raktáron

MyVitamins Alpha Men tabletta - 240db

Multivitamin az aktív mindennapokra
7.990 Ft
Raktáron

Myvitamins Chromium Picolinate tabletta - 180 db

Króm Pikolinát - Ásványi nyomelem az edzés célok elérésének segítésére

3.390 Ft
Raktáron

Myvitamins D3 vitamin - 180 caps

A napsütés vitaminja - a mindennapos jólétért

3.990 Ft
Raktáron

MyVitamins Esszenciális Omega-3 - 250 caps

Essential Omega-3 - A szív egészségét támogató esszenciális zsírsav
5.290 Ft
Raktáron

MyVitamins Esszenciális Omega-3 - 90 caps

Essential Omega-3 - A szív egészségét támogató esszenciális zsírsav
2.590 Ft
Raktáron

Myvitamins Zöld Tea Kivonat Plus tabletta - 90 db

Green Tea Extract Plus - Antioxidáns vegyületeket és természetes koffeint tartalmaz

4.590 Ft
Raktáron

Nutrex Liqiud Carnitine 3000 - 473 ml

Folyékony L-karnitin a gyors felszívódásért
6.590 Ft 3.295 Ft
Raktáron